双桥沟越野跑路线

从双碉村上方垭口俯视双桥沟

双桥沟全长34公里,大体呈南北走向。沟里有众多以布达拉峰、野人峰为代表的大岩壁山峰,景色壮丽。在设为景区以前,双桥沟是国有林场,沟里很早就有一条贯穿全境的公路。目前外部车辆不能在景区内行驶,只能乘坐景区观光车。双桥沟也是四姑娘山景区三条沟里唯一有村落的沟。

双桥沟的景区公路从沟口一直延伸到沟尾的红杉林。与公路平行的还有一条木制栈道,以人参果坪为起点、红杉林为终点。由于公路和栈道的存在,在主沟越野跑不是一个好的选择。但是在双桥沟东西两侧有很多岔沟,受惠于当地村民上山放牛和采摘,岔沟里都有着不错的越野路线。跑者们可以在双桥村的客栈或宾馆里住上几天,每天乘坐景区观光车去不同的岔沟进行越野跑。

双桥沟概况

双桥沟中主要的岔沟包括:大牛场沟、小牛场沟、测量沟、尖山子沟、小沟、大沟、流沙坡沟等。双桥沟是热门的高海拔登山目的地,前往很多山峰大本营的路线就位于这几条岔沟中。双桥沟里还有九架海、白海子等众多高山湖泊,也可以去往这些海子边跑一跑。与长坪沟和海子沟相比,双桥沟中的越野跑线路距离不长。但往往离开公路后就立即上山,坡度更加陡峭。

双桥沟越野跑路线


壹:玄武峰线

公路->测量沟->玄武峰大本营->公路

  • 距离:10公里
  • 累计爬升:1200米
  • 最高海拔:4560米
  • 难度:★★

玄武峰是双桥沟中较为热门的登山目的地,每年都有很多队伍前去攀登。玄武峰大本营位于双桥沟东侧的测量沟中,海拔4500余米。大本营是一处流水潺潺的平台,背倚玄武峰的大岩壁,面朝九架海尖山子-猎人峰群山,是个风水宝地。

跨越玄武峰下的溪流

首先从景区公路进入栈道,利用栈道上的小桥走到河水对面,然后沿着测量沟流出的溪水溯流而上。高大的杉树林里有非常明显的放牛小路,起步时迅速地爬升,随后坡度就变得平缓。穿出密林,经过一处牛棚子后进入高山草甸,视野立即开阔起来。在这里可以看见玄武峰和南侧5363无名峰的全貌。高大的岩壁悬在头顶,让人只能仰望。

测量沟的原始森林

这是一条典型的双桥沟越野线路,距离短爬升陡,特别适合进行高海拔有氧耐力训练。


贰:九架海线

盆景滩->尖山子沟->冰川->九架海->尖山子沟->盆景滩

  • 距离:17公里
  • 累计爬升:1600米
  • 最高海拔:4800米
  • 难度:★★★

上九架海的小路口在盆景滩附近。先是一段之字形上升的林道,然后沿着前往尖山子大本营的路线在草坡上攀登到海拔4300米处,随后在交替的碎石坡和草坡上向左上方斜切。翻上平台后视野豁然开朗,右手上方不远就是冰川,而前方就是数个清澈透底的海子。

九架海与倒沟山 (摄影/Jack Gross of panoramio.com)

从木尔寨沟翻越九架海垭口,经九架海进入双桥沟,是一条相当著名的徒步线路。我们也可以反向从双桥沟出发,沿着这条线路走到垭口,然后再原路返回双桥沟。这应当算双桥沟中景色最漂亮的一条越野线路。九架海位于海拔4600米左右的一处宽阔的高山平台上。由于冰川作用,这里静静地躺着好几个大小不一的高山湖泊。有青海、带子海、蓝海、白海等,传说是四位姑娘沐浴过的地方。在平台的高处,还有终年不化的九架海冰川。冰川末端比较平缓,这是四姑娘山地区难得的一个可以跑步上冰川的地方。

九架海路线路况较为艰难,是一条纯粹的高山风格越野路线。特别是翻上九架海平台的碎石坡碎石坡,一步一滑。必须是具有相当高山经验的跑者才能挑战这条线路。


叁:大牛场线

双桥村->大牛场沟->大牛场沟垭口->四姑娘山镇

  • 距离:16公里
  • 累计爬升:1500米
  • 最高海拔:4560米
  • 难度:★★☆

大牛场沟的入口就在双桥村对面。跨过双桥沟上的小桥,路过一户农家之后,沿坡上行,翻过一道小山梁就进入了大牛场沟。大牛场沟如其名,是村民放牛的一处重要场所,牛道也是非常宽阔易走。在到达约3900米处的牛棚子后,要穿过河谷,从牛场沟南侧的树林中向垭口爬去,垭口海拔约4560米。翻过垭口,继续沿着牛道一路下山,四姑娘山镇很快就在眼前。

牛场沟被小五色山、五色山、日月宝镜三座高山环抱。这条路线相对简单好走,只是翻爬升略陡峭。总体难度不大,比较适合初到四姑娘山时适应训练。

群山环绕的大牛场沟


肆:流沙坡线

公路->流沙坡沟->垭口->流沙坡沟->公路

  • 距离:11公里
  • 累计爬升:1200米
  • 最高海拔:4650米
  • 难度:★★

结斯沟的支沟山脚沟和双桥沟的支沟流沙坡沟之间,有一个海拔4600余米的垭口,是双桥沟和结斯沟之间穿越的必经之地。从双桥沟白塔之前的公路回头弯出发,沿着流沙坡沟一路向上,爬过长长的碎石坡之后可到达垭口。在垭口可以远眺山脚沟中日果冷觉和野牛峰之间的巨大冰原。这也是整个四姑娘山地区面积最大的冰川。下山路上还可以沿着另一条岔路深入流沙坡沟,去探访少有人一见的高山海子。

流沙坡沟垭口,远处为日果冷觉和野牛峰(摄影/雪灵 of wikiloc.com)

结斯沟、木尔寨沟、日尔寨沟越野跑路线

结斯沟里的别斯满民居(摄影/晓峰 fo dili360.com)

木尔寨沟、日尔寨沟、结斯沟自东向西依次排列,位于四姑娘山地区的最西侧。三条沟都大致呈南北走向。结斯沟是幺妹峰西侧最长、流域面积最大的一条沟,而木尔寨沟与日尔寨沟相对较短。结斯沟从沟口到沟尾最深处超过45公里,在向花村分岔成了多条岔沟,包括山脚沟、大尔普沟、倒沟、双海子沟等,覆盖面积超过500平方公里。结斯沟有水泥公路从沟口一直通往接近沟尾的案柏树。在几条岔沟以及木尔寨沟、日尔寨沟中,也都有机耕道,可通行越野车或者拖拉机。

结斯沟&木尔寨沟&日尔寨沟概况

结斯沟、木尔寨沟、日尔寨沟都位于四姑娘山景区管辖范围之外,几乎没有旅游基础设施。除了日尔寨沟-九架海-双桥沟路线算是略有名气的徒步路线外,其他地方连徒步和登山者都很少造访。也正因如此,这一区域保留了更加原汁原味的自然和人文风貌。这几条沟里都有着距离不短的宽阔的大土道,自然而然就成了越野跑的天然练习场地。因此这里的越野路线的整体特点就是距离较长,路况较好,爬升不算太大。下面根据笔者的亲身感受,以及网上徒步路线的汇总,向大家推荐了五条难度不一的越野线路。

结斯沟&木尔寨沟&日尔寨沟的越野跑路线


壹:尖刀山线

结斯乡->朝山坪沟->尖刀山->朝山坪->大马沟->结斯乡

  • 距离:20公里
  • 累计爬升:1600米
  • 最高海拔:4409米
  • 难度:★★☆

尖刀山位于离结斯沟沟口不远处,海拔4409米,在高峰林立的四姑娘山地区并不起眼。但却是附近结斯乡、沃日乡、日尔乡、双柏乡、八角乡众多村民祭祀朝拜的重要场所。每逢重要节日,村民们都从四面八方汇聚于此,祭拜山神,祈求丰年,好不热闹。

尖刀山的四面八方都有很好走的登山道。线路从东面的结斯乡开始,自朝山坪沟上尖刀山,然后经朝山坪、大马沟下山。朝山坪位于海拔3900米山梁上,是一片大草甸,也是村民们朝拜山神的主要场地(这里和海子沟的朝山坪不是同一个)。这片草甸坡度和缓,面朝东方的四姑娘山核心区,从这里飞奔而下,该是多么畅快的体验。

尖刀山(摄影/雪灵 of Wikiloc.com)

这条路线距离不长,最高海拔不算太太高,爬升略陡。适合初到结斯沟时用作适应性训练。

初夏的树林(摄影/雪灵 of Wikiloc.com)


贰:米汤海子线

案柏树->驴胶角->米汤海子->驴胶角->案柏树

  • 距离:35公里
  • 累计爬升:1400米
  • 最高海拔:4570米
  • 难度:★★★

到结斯沟越野跑,可以住在沟谷中部向花村的民宿里。向花村位于几条岔沟的汇合处,无论去哪儿都比较方便。从向花村沿结斯沟主沟前进,上好的水泥乡村公路一直通往一个叫案柏树的地方。以案柏树为出发点,是探索结斯沟深处的最好方式。

结斯沟里有非常适合越野跑的土路(摄影/晓峰 of dili360.com)

从案柏树往前,是一条宽阔可以通行拖拉机的土路。土路一直延伸到岔沟和大尔普沟分叉处的牛棚子。从这里进入右手的大尔普沟,大土路变成牛道,路况开始有趣起来。在大尔普沟的最深处,有三个非常美丽的高山海子:鱼海子,二海子和米汤海子。鱼海子位于海拔4100米处,实际上是宽阔河谷中水流蜿蜒蔓延形成的辫状水系。二海子位于鱼海子上方,海拔约4300米处,米汤海子海拔4570米,位于最深处的高山平台上。这两个海子纵向长度都在500米以上,在四姑娘山地区算是面积非常大的高山湖泊了。然而能来到这里的人少之又少,大部分徒步者在到达鱼海子之后就折返了。这条路线长度不短,而且后两个海子的路不太好走,是特别为勇敢者而准备的奖励。

大尔普沟的秋天(摄影/雪灵 of wikiloc.com)

另外,想要跑这条路线的朋友们要加紧了。据新闻报道,理县至小金公路小金段即将开工,其走向和这条越野路线几乎完全重合。等到公路修通之后可就没有越野路跑了。


叁:山脚沟线

向花村->山脚沟尾->向花村

  • 距离:45公里
  • 累计爬升:1700米
  • 最高海拔:4580米
  • 难度:★★★☆

山脚沟是结斯沟的一条支沟,沟口在向花村,全长约22公里。如果说在大尔普沟是看水,那么在山脚沟就是看山。在山脚沟沟尾深处,西侧是日果冷觉和野牛峰,东侧是阿妣山和金字塔,都是海拔5500米左右的高山。日果冷觉和野牛峰的山坡上发育了巨大而平缓的冰川,是整个四姑娘山地区面积最大的一片。而对面的阿妣山西壁上的悬冰川则像刚刚从天上坠落下来一样。

日果冷觉(左)与野牛峰(右)的冰川

从向花村出发进入山脚沟,先是3公里的乡村公路,经过一处小水电坝址之后,公路转为机耕道。机耕道为夹杂着碎石的土路,一直通往日果冷觉脚下的牛棚子。这一段路坡度平缓,适应海拔之后可以畅快地奔跑起来。牛棚子之后,道路细小分叉较多,很快就变得不甚明显。从这里可以选择继续沿着主沟深入,也可以往旁边的山坡上行。如果一直跑到沟尾最深处,往返总距离可达45公里,是一次非常有质量的高海拔长距离训练。如果爬上两侧的山坡,则可以近距离的观看冰川。两种玩法各有各的乐趣。

山脚沟是结斯沟里最适合高海拔越野跑训练的场所。沟里路况多变、景色壮丽。通过选择在不同的位置折返,可以达到不同程度的训练强度。


肆:结斯-日尔寨线

向花村->山脚沟->双海子沟->大卡子->日尔寨沟->日尔乡

  • 距离:37公里
  • 累计爬升:1700米
  • 最高海拔:4640米
  • 难度:★★★☆

 


这是一条虚拟的越野跑路线。笔者本人没有跑过,也没有听说有任何人徒步走过这条线。但是根据Google Earth卫星图像以及1:50000的地形图,双海子沟和日尔寨沟里都有很长一段机耕道,再往深处还有牛棚,因此判断这条路线可行性极高。

还是以向花村为起点,进入山脚沟。7公里之后过桥到河水右侧,沿着明显的大土路进入双海子沟。土路可通达海拔4000米处的马棚子。从马棚子往前继续沿着沟谷上山,翻过海拔4600多米大卡子垭口进入日尔寨沟。从垭口下到日尔寨沟中,沿放牛小道经四道棚子、三道棚子、二道棚子等几个牛棚之后,到达一个叫“吴家”的小村落。从这里开始沿着乡村土公路继续前行,7公里之后就可到达终点日尔乡。

日尔寨沟民居(摄影|赵川 of panoramio.com)

双海子沟里有上中下三个海子,不过上海子已接近干涸,所以名为“双”海子沟。几个海子都不在沟底,而是位于沟谷东侧的山坡上。双海子沟的下海子就像一颗蓝色的宝石镶嵌于崇山峻岭之中,而中海子则宛如仙女的腰带修长飘渺掩映于高山云海之内。两座海子背靠雪山,冰川像缎带一样飘下。即使不去日尔寨沟,只是在双海子沟跑一跑玩一玩也是非常惬意。


伍:木尔寨-双桥线

木尔寨村->巴尔棚->烂木杆->九架海->双桥沟

  • 距离:27公里
  • 累计爬升:2300米
  • 最高海拔:4730米
  • 难度:★★★★

从木尔寨沟经九架海穿越到双桥沟,是四姑娘山地区热门徒步路线中难度较大的一条。徒步者通常要花三天完成这条线路。第一天在烂木杆扎营,第二天翻过垭口在海子边扎营,第三天下到双桥沟公路。这条路线的主要难点在九架海路段,连续好几公里都在海拔4500以上,地形为松软碎石坡,较为难走。从九架海朝尖山子沟方向下山,需要斜切穿过好几个陡峭的滑石坡,非常考验跑者的平衡感和核心力量。

需要指出的是,这条路线对于追求装备轻量化的越野跑者来说有一定风险。如果想跑过九架海又不想太冒险,可以选择从双桥沟出发爬到海子之后再原路返回(参见本文双桥沟部分)。去程和回程走同一条路线,也是在高海拔越野跑时降低风险的有效手段。

九架海路线上的碎石坡并不容易(摄影/晓峰 of dili360.com)

环汶川越野赛背后的故事

 

2015年5月旧文 by 何浪。

去年四姑娘山的越野赛之后,寂阳问我有没有兴趣一起探索川西的越野跑线路,一直都有同样想法的我毫不犹豫地答应了。四川西部有着如此丰富的山地运动资源,却缺乏越野跑者进行开发。我理想中越野跑应当是跑大山大路线,川西的高山峡谷无疑是最好的舞台之一。于是我们有着诡异名字的小团体——“莽吞”成立了。龙山,阿尔沟龙池,金鸡谷,数条质量很高的越野路线很快浮出水面。萨洛蒙城市越野赛的前两站也有了全新的路线。

奔跑在阿尔沟

三月下旬的一天,我和寂阳前往水磨三江往西的盘龙山为萨洛蒙精英赛探路。这本应当是次很愉快的经历,盘龙山顶峰海拔4000米,是距成都最近的一座大山。可惜还是被糟糕的天气毁掉了。这天盘龙山上细雨绵绵,浓雾弥漫,路面稀泥没脚。折腾了一上午之后,我们决定放弃。在一顿跑山后的传统大餐酸辣粉之后,不甘心的我们决定换个地方消消食,继续进行下半场。懒得去查天气预报了,直接把目的地定为汶川。汶川是个美丽神奇的地方。东面高高的茶坪山脉将四川盆地隔开,阻挡了从太平洋飘来的湿气,造就了这里干燥温暖的气候。冬天的盆地里总是阴雨,但一山之隔的汶川却往往艳阳高照。

我们穿过汶川直接杀往羌人谷,打算去阿尔村上面的山上随便跑跑。不想刚进沟便被一处正在飞石的滑坡挡住了去路。好吧那往回去县城吧。汶川县城的红军桥往上修了一处健身步道。步道末端的山脊小路通向布瓦村,然后跟去年底萨洛蒙越野赛龙山站的路线连在一起。当天汶川的天空密布阴云,风很大,但终归没有落下一颗雨点。站在高高的山脊上,望着初春枯黄的山景,寂阳突然说,我们搞一个环汶川越野赛如何?哈,那要搞就搞啊。汶川周边村落密布,一直到两千出头的山麓。山村里到处都是小路弯弯,凑出一个完整的环形线路应当不是问题。我朝四个方向放眼一望,立马有了计划。

汶川-遥望远山

一周后的周末艳阳高照,山巅含雪。我在卫星地图上粗略描了条路线,揣着手机就和吐司、7C夫妇一起山上了。十次探路有九次都会偏离计划路线,但是这天的经历依然让我们惊喜。路况良好,大多数地方都是一两米宽的土路,即使在连续两天降雨之后也没有太多泥泞。景色壮丽,全程面对着大渡河谷和小雪隆包峰。唯一不足的是时节尚早,山间的花花草草还没绽现最美丽的一面。我们从雁门乡深处的峡谷上山,穿过安静的村庄,横切过深深的山谷,一直绕到县城南面七盘沟的入口。从这里一段陡峭下降之后,就到了都汶高速的出口,环汶川的前半段算是完成了。

三天后,又是在卫星图上随手一描后,我和米儿再次到汶川跑完了下一段。2015年的春天,几个疯子在汶川的山边画了一个圈。这个圈当然没有老人在南海画的圈那么重要。但是我们依然希望,这个小小的圈能助我们推开越野跑运动在四川新的一篇。

算起来从去年十二月到现在,我已经去过不下十多次汶川了。对于成都的越野跑者来说,这的确是一方热土。这是最近的一个可以在大山上奔跑的地方。到了汶川,你就忘了龙泉山上可怜的小土包和青城山那湿滑的石板路吧。右边是九顶山和太子城,左边是邛崃山脉,两列五千米左右的山峰夹持奔腾的岷江,带来了巨大的落差和壮丽的风景。这里终年阳光明媚,特别是冬春时节,去往汶川基本可以不用查天气预报。山腰间村庄散落人烟稠密,这意味着有丰富的路线供选择。有多少地方能把这几个越野跑的要素完美结合在一起呢。来汶川越野跑吧,你一定不会后悔。

汶川-羌族老奶奶

“攀登是一件与心灵有关的事情”,越野跑亦如是。怎样才能触动心灵?我想最重要的三点是:推向极限,享受自由,融入自然。而这些都需要在一个良好的平台上才能同时实现。“莲花热土”,相信无论对于新人老手都会是这样一个平台。

这是一项值得追求一生的运动,我们希望每个人都有机会去尝试。很有可能第一次之后你就会爱上它。

5月17日,我们在汶川等你。